اسموتی هویج و کلم
اسموتی هویج و کلم
اسموتی هویج و کلم یک نوشیدنی تازه و خوشرنگ است که ترکیب هویج، کلم سفید و قرمز و انگور، طعمی متفاوت و کمی شیرین ایجاد میکند. رنگ طبیعی سبزیجات و میوهها نیز ظاهر جذابی به این اسموتی میدهد و میتوانید آن را برای صبحانه یا میانوعده آماده کنید. اگر در این دستور از خیار هم استفاده میشود، ترکیب هویج و خیار در کنار کلم و سایر مواد، طعمی تازهتر به نوشیدنی میدهد. در ادامه مواد لازم و طرز تهیه اسموتی هویج و کلم را قدمبهقدم میبینید تا بتوانید مقدار هر ماده را متناسب با ذائقه خود تنظیم کنید.
10 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه اسموتی هویج و کلم
انگور
۱ پیمانه
آب
یک و نیم پیمانه
یخ
۸ عدد متوسط
کلمبرگ قرمز
خردشده
نصف پیمانه
هویج
۲ عدد بزرگ
کلمبرگ سفید
خردشده
نصف پیمانه
دستور پخت اسموتی هویج و کلم
مرحله 1
- هویج را پوست بگیرید، بشویید و در ابعاد کوچکتر خرد کنید.
مرحله 2
- انگور و کلمها را بهخوبی بشویید و کلمها را تکهتکه کنید.
مرحله 3
- حالا هویج، کلم و انگورها را بههمراه آب و یخ، داخل مخلوطکن بریزید و بهخوبی بزنید تا کاملاً یکدست شوند؛ سپس اسموتی را در لیوان موردنظر بریزید و نوشیدنی آمادهشده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
اسموتی هویج و کلم
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


