اسموتی هویج و کلم

اسموتی هویج و کلم
اسموتی هویج و کلم
اسموتی هویج و کلم

اسموتی هویج و کلم

اسموتی هویج و کلم یک نوشیدنی تازه و خوش‌رنگ است که ترکیب هویج، کلم سفید و قرمز و انگور، طعمی متفاوت و کمی شیرین ایجاد می‌کند. رنگ طبیعی سبزیجات و میوه‌ها نیز ظاهر جذابی به این اسموتی می‌دهد و می‌توانید آن را برای صبحانه یا میان‌وعده آماده کنید. اگر در این دستور از خیار هم استفاده می‌شود، ترکیب هویج و خیار در کنار کلم و سایر مواد، طعمی تازه‌تر به نوشیدنی می‌دهد. در ادامه مواد لازم و طرز تهیه اسموتی هویج و کلم را قدم‌به‌قدم می‌بینید تا بتوانید مقدار هر ماده را متناسب با ذائقه خود تنظیم کنید.

chronometer icon
10 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر

مواداولیه اسموتی هویج و کلم

انگور
انگور

۱ پیمانه

آب
آب

یک و نیم پیمانه

یخ
یخ

۸ عدد متوسط

کلم‌برگ‌ قرمز
کلم‌برگ‌ قرمز
خردشده

نصف پیمانه

هویج
هویج

۲ عدد بزرگ

کلم‌برگ‌ سفید
کلم‌برگ‌ سفید
خردشده

نصف پیمانه

دستور پخت اسموتی هویج و کلم

مرحله 1
  • هویج را پوست بگیرید، بشویید و در ابعاد کوچک‌تر خرد کنید.
مرحله 2
  • انگور و کلم‌ها را به‌خوبی بشویید و کلم‌ها را تکه‌تکه کنید.
مرحله 3
  • حالا هویج، کلم و انگورها را به‌همراه آب و یخ، داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً یکدست شوند؛ سپس اسموتی را در لیوان موردنظر بریزید و نوشیدنی آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی هویج و کلم

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط