خورش قورمه سبزی
خورش قورمه سبزی
قورمه سبزی لعابدار و جاافتاده همان خورشی است که سبزی و لوبیای آن کاملاً با گوشت و آب خورش یکی شده و در نهایت بافتی غلیظ، خوشرنگ و خوشعطر پیدا میکند. رسیدن به این نتیجه فقط به زیاد پختن خورش بستگی ندارد؛ مقدار آب، نوع لوبیا، نحوه سرخکردن سبزی و حرارت ملایم در جاافتادن و ایجاد لعاب قورمه سبزی نقش دارند. اگر به دنبال طرز تهیه قورمه سبزی لعابدار هستید، در ادامه تمام مراحل را قدمبهقدم میبینید؛ از آمادهکردن سبزی و گوشت گرفته تا نکاتی که کمک میکنند خورش بدون آبکیشدن، آرامآرام جا بیفتد و به همان قورمهسبزی غلیظ و خوشرنگ ایرانی تبدیل شود.
مواداولیه قورمه سبزی
یکچهارم پیمانه
۲ عدد متوسط
۳۵۰ گرم
نصف قاشق چایخوری
به میزان لازم
نصف قاشق چایخوری
۱ عدد متوسط
۶۰ گرم
۱ قاشق چایخوری
۱ قاشق چایخوری
۲۵۰ گرم
مشاهده مواد اولیه سالمتر

دستور پخت خورش قورمه سبزی
آمادهسازی
- لوبیا را پاک کنید و بهخوبی بشویید؛ بهتر است لوبیا را حداقل 8 الی 12 ساعت پیش از پخت، در یک کاسه آب ولرم بخیسانید و چندبار در طول این مدت، آب آن را عوض کنید تا نفخ لوبیا گرفته شود و به پخت سریعتر آن هم کمک شود. در نهایت، آنها را آبکش کنید و کنار بگذارید.
- سبزیهای قورمه را پاک کنید، بهخوبی بشویید و در آبکش بریزید تا آب اضافه آنها خارج شده و خشک شوند؛ سپس آنها را بهصورت خیلی ریز خرد کنید.
- گوشت را بادقت بشویید تا مو و خرده استخوانی به آن نماند؛ سپس آن را بهصورت مکعبی (خورشتی) خرد کنید.
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
- با چنگال یا چاقو، در لیموعمانی، سوراخهایی ایجاد کنید؛ بهتر است لیموعمانی را بهمدت 10 الی 15 دقیقه در آب ولرم بخیسانید.
مراحل پخت
- سبزیها خردشده را در تابهای بریزید و روی حرارت تفت دهید دهید تا آب سبزیها، کاملاً کشیده شود؛ سپس مقداری روغن درون تابه اضافه کنید و سبزیها را به حدی تفت دهید که رنگ آنها به قهوهای تیره، تغییر کند. در نهایت، حرارت را خاموش کنید و مواد را کنار بگذارید.
- در قابلمه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت بگذارید تا گرم شود. پیاز را به تابه اضافه کرده و در روغن تفت دهید تا بلوری شود. در ادامه، گوشت را اضافه کرده و با پیاز تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. بعد به گوشت، زردچوبه و فلفل بزنید و کمی دیگر تفت دهید.
- حالا سبزی سرخشده را به گوشت اضافه کرده و زیر و رو کنید، سپس لوبیا، لیمو عمانی و آبِجوش را به غذا اضافه کنید و درب قابلمه را ببندید (اول حرارت را زیاد کنید تا آب به جوش بیاید بعد حرارت را کم کنید) و اجازه دهید خورش روی حرارت ملایم بهآرامی بپزد تا جا یفتد.
- وقتی گوشت پخت و خورش به روغن افتاد، نمک و گرد لیموعمانی را اضافه کنید و اجازه دهید خورش چند غل بزند تا مزهدار شود. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
روش پخت سالمتر این غذا
چطوری همین غذا رو سالمتر درست کنیم؟
روش نگهداری و بستهبندی
غذا رو چطور نگهداری کنیم که خراب نشه؟
ارزش غذایی
مقدار کالری:
خورش قورمه سبزی
مقدار کالری:
پروتئین
چربی


